E-Biken im Sommer: mehr flitzen, weniger schwitzen!

Das schöne Wetter und die warmen Temperaturen werden zum Pendeln, für den Weg ins Freibad oder für lange Touren am Wochenende genutzt. Wir haben für dich ein paar Tipps zusammengestellt, damit die Anstrengung bei den hohen Temperaturen nicht überhandnimmt.

1. Ausreichend Flüssigkeit

Trinke am besten bereits vor dem E-Biken genügend Wasser. Hast du eine längere Tour geplant, nimm unbedingt Getränke für unterwegs mit.

2. Die richtige Kleidung

Im Sommer setzen wir auf luftige und dünne Materialien. Je leichter und vor allem heller, desto besser. Sollte es am Morgen noch kühler sein, spendet eine leichte Funktionsjacke Wärme. Während der Fahrt schützt der Helm vor Sonne. In der Pause kann ein Kopftuch – vor allem bei Kindern – einen Sonnenstich vermeiden.

3. Sonnenschutz

Ganz wichtig: Vergiss nicht dich einzucremen. Vor allem die Ohren, Handrücken oder Waden werden gerne vergessen. Am besten trägst du eine Sonnenbrille, denn auch die Augen sind von der UV-Strahlung gefährdet. Im Fachhandel gibt es spezielle Fahrradbrillen mit selbsttönenden Gläsern, die dunkler werden, sobald es heller wird.

4. Viel Gepäck?

Wenn die Temperaturen ein Höchstmaß erreichen, kann es helfen den Rucksack oder die Tasche am Gepäckträger oder im Korb zu verstauen. So vermeidest du unnötigen Hitzestau am Rücken.

5. Wie spät ist es?

Starte – wenn möglich – deine Tour am frühen Morgen. So profitierst du von den noch kühlen Temperaturen und entgehst der starken UV-Strahlung zwischen 11 und 15 Uhr.

6. Familienausflug geplant?

Wer mit Kindern unterwegs ist, bietet den Kleinen mit einem Kinderanhänger Komfort und Schatten. Ein geschlossenes Fliegengitter schützt außerdem vor Insekten. Kleiner Tipp: Nasse Handtücher sorgen zusätzlich für einen kühlenden Effekt.

7. Die richtige Jause

Achte darauf, eine vitamin- und mineralienreiche Jause zu dir zu nehmen. Obst und Gemüse eignen sich hier am besten, um den Elektrolythaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

8. Nimm dir Zeit

Schlussendlich: Gehe es gemütlich an und reduziere das Tempo vor allem bei Steigungen und Gegenwind und genieße den kühlenden Fahrtwind.

Einen wunderschönen E-Bike Sommer – am besten in unserer Bikeregion Mürztal – wünscht dir dein ebock Team vom E-Bike Center direkt am Stadtplatz von Mürzzuschlag.